Сентябрь - начало учебного года. Первое, с чем столкнуться родители школьника – это существенная нагрузка на глаза ребенка. Наиболее частой формой нарушения зрения в детском возрасте является близорукость. По статистике в начальных классах данным заболеванием страдают около 10% детей, по окончанию школы показатель достигает 30%. Миопия (близорукость) возникает из-за перенапряжения глаз ребенка, когда взгляд долгое время сосредотачивается на близких предметах; учебнике, тетрадке, альбоме для рисования. Не для кого не секрет, что наши дети долгое время сидят у телевизора и компьютера, что существенно увеличивают нагрузку на глаза. Дополнительные занятия, недостаток сна, малоподвижный образ жизни – все это способствует ухудшению зрения у школьника. Предупредить заболевание гораздо легче, чем его лечить. Профилактикой болезней глаз у детей является здоровый образ жизни, а именно : - не стоит чрезмерно нагружать первоклассников дополнительными занятиями, лучше отдать его в спортивную секцию; - для эффективного кровоснабжения глаз необходима правильная осанка и здоровый позвоночник; - не перенапрягать зрение – в перерывах между занятиями необходимо давать глазам отдохнуть до 15 минут через каждые 30-40 минут; - ограничить до минимума время работы за компьютером; - отказаться от длительного просмотра телевизионных программ в пользу прогулки на свежем воздухе; - вовремя вставать и ложиться , по возможности отдыхать днем; - следить за гигиеной глаз; - избегать стрессов, не перегружаться; - создавать хорошее освещение у рабочего места. Свет должен быть с левой стороны стола; - употреблять в пищу продукты богатые необходимыми для глаз витаминноминеральным комплексом (морковь, свежая черника, апельсины, желтый болгарский перец, орехи, молочные и кисломолочные продукты, шпинат, листья салата, тыква, печень, рыба, яйцо); - расстояние от глаз до книги или монитора должно быть не менее 30-40 см и обязательно фиксированным (расстояние до экрана телевизора от 2 до 5 м); - показывать ребенка раз в год офтальмологу (а если в семье есть родственники с миопией, то чаще). Одним из основных принципов профилактики, направленной на сохранение зрения и снятия напряжения глаз, является гимнастика для глаз. Три минуты глазной зарядки в день помогут «натренировать» глазные мышцы: - интенсивно подвигайте глазами по горизонтали: направо - налево, и вертикали: вверх – вниз; - глубоко вдыхая, посмотрите на кончик носа. Сделайте задержку на несколько секунд и, выдыхая, верните глаза в исходное положение. Закройте глаза на небольшое время; - подойдите к окну, внимательно посмотрите на близко расположенный предмет, а затем вдаль; - сделайте круговые движения открытыми глазами: сначала по часовой стрелке, затем против часовой стрелки; - сильно зажмурьте глаза, а затем расслабить мышцы несколько раз. Выполнение этих рекомендаций поможет сохранить зрение вашим детям. Зрение дает людям 90% информации, воспринимаемой из внешнего мира. Хорошее зрение необходимо человеку для учебы, отдыха, повседневной жизни. Таким образом, глаза являются не только зеркалом души, но и зеркалом общего состояния человека.

Врач отделения информационного обеспечения и ЗОЖ УЗ «Могилёвский зональный ЦГЭ»- А.А. Ильинич.