Зарождение новой жизни и появление человека на свет — процесс невероятный, восхитительный, но вместе с тем, самый естественный. Период вынашивания малыша в среднем составляет 9 месяцев, 40 недель или 280 дней, на протяжении которых будущей маме и ребенку приходится пройти сложный путь перед встречей друг с другом. Этот срок принято разбивать на триместры беременности по неделям, каждый из которых имеет свои характерные особенности и симптомы.

I триместр - с 1-й по 13-ю неделю

Первый триместр — это начальный этап, на котором происходит зачатие и формирование эмбриона. Иногда в этот период будущая мама даже не подозревает, что в ее теле зарождается новая жизнь. Чаще всего первые симптомы начинают проявляться к 4-й неделе: женщина замечает задержку менструального цикла, а ее организм остро реагирует на появление маленького «пузожителя» недомоганием и тошнотой.  

II триместр - с 14-й по 27-ю неделю

Второй триместр считается самым спокойным и благополучным периодом «интересного положения». К этому моменту организм будущей мамы полностью адаптируется к тому, что нужно работать за двоих, хотя фигура женщины начинает значительно видоизменяться — появляется живот, округляются формы, увеличивается общий вес.

Эмбрион к этому этапу превращается из «головастика» в настоящего человечка: у него сформировываются все важные органы и системы жизнедеятельности, он уже умеет шевелить ручками и ножками, сосать палец, доставляя безмерную радость маме, ощущающей движения малыша в животе.

III триместр -с 28-й недели и до момента рождения малыша

Третий триместр - самый тревожный и сложный период. Он длится с 7 месяцев и до самого родоразрешения. На этом этапе организм женщины активно готовится к родам, а малыш продолжает активно расти и развиваться. Для развития младенца последние три месяца внутриутробной жизни являются важной подготовкой к самостоятельной жизни, поэтому женщине необходимо приложить максимальные усилия по созданию благоприятных условий для успешного прохождения крохой заключительного периода формирования.

 

13 полезных привычек будущей мамы

Всем известно, что беременные женщины должны вести здоровый образ жизни. Однако далеко не все четко понимают, что под этим подразумевается.

 

Сон

- 1 - Вовремя ложитесь спать и высыпайтесь

Засиживаться за полночь и вставать невыспавшейся в этот период не просто неполезно – это может негативно повлиять на течение беременности. Во время сна организм получает наиболее полноценный отдых, восстанавливается работоспособность нервных клеток, расслабляется мускулатура, нормализуется обмен веществ и кровообращение. Нарушение же режима сна у беременных часто становится причиной развития токсикоза, повышения тонуса матки и давления, снижения плацентарного кровотока.

- 2 - Не думайте о проблемах перед сном

Не стоит перегружать себя «на ночь» заботами и переживаниями: в противном случае вы рискуете и во сне продолжить решение дневных проблем, и сон не будет крепким. Решение важных вопросов и выяснение отношений лучше перенести на следующий день.

- 3 - Правильно вставайте с постели после сна

Проснувшись, не торопитесь покинуть кровать, не садитесь и не вскакивайте в первые же минуты. Полежите несколько минут спокойно, послушайте свое дыхание. Затем потянитесь, повернитесь с боку на бок. Это поможет наладить кровообращение во всем теле, нормализовать кровяное давление и избежать головокружения при смене позы, а также приступа утренней тошноты в период раннего токсикоза.

Для пользы сна

Примерно 80% женщин в период беременности сталкиваются с проблемами сна. Начиная со второго триместра, будущие мамочки мучаются всю ночь в поиске комфортного положения. Сегодня для решения этой проблемы созданы специально разработанные подушки для беременных. И это не просто женский каприз…

Подушка для беременных:

позволяет женщине найти удобную позу для сна, дневного отдыха, чтения, просмотра ТВ, принятия пищи;

снижает нагрузку на организм будущей мамы, что особенно важно в поздние сроки беременности, когда живот заметно округляется. Подушку можно использовать как подпору для поясницы, округлившихся боков или уставших ног;

разгружает позвоночник в положении лежа и в положении сидя, благодаря чему снимается напряжение в поясничной области и области таза;

кроме того, она пригодится вам в будущем! Подушка прекрасно подойдет в качестве безопасной опоры для еще неуверенно сидящего ребенка.