Здоровье – это счастье в жизни любого человека. Не зря в народе говорят: «Деньги потерял - ничего не потерял, время потерял – много потерял, здоровье потерял - всё потерял».

Здоровье - это важнейшая потребность человека, делающая его счастливым, способным хорошо учиться, плодотворно трудиться и создавать здоровую семью.
 Сегодня мы поговорим о том, как сохранить свое здоровье.

Занимайся физкультурой.

 

Физические упражнения укрепляют  мышцы человека, держат в тонусе,

бодрят человека. Человек, который дружит с физкультурой, закаляется, меньше болеет. 30 минут умеренной физической активности в день

существенно поддерживают и улучшают здоровье. И неважно прогуляетесь

ли вы в это время, проедете на велосипеде или погоняете в футбол. Просто

это должно быть каждый день. С физкультурой нужно дружить. Зарядка

должна стать для вас ежедневной привычкой.

 

Правильно питайся.

 

Есть полезную, богатую витаминами пищу. Не есть чипсы, сухарики, не пить

кока-колу, лимонад. А вы знаете, почему нельзя всё это есть и пить?

Вкусовые качества чипсов и сухариков достигаются за счет применения

различных ароматизаторов. Поэтому получаются сухарики со вкусом икры,

сыра, бекона. На самом деле никакой икры нет -ее вкус и запах придали

чипсам с помощью ароматизаторов. Больше всего надежды, что вкус и запах

получен без применения синтетических добавок, если чипсы пахнут луком

или чесноком. Хотя все равно шансы невелики. Чаще всего вкус у чипсов

искусственный. Тоже самое, в полной мере относится и к сухарикам. В этом

вам помогут убедиться знакомые буквочки «Е», указанные в составе

продукта и чипсов и сухариков. Я думаю, что вы сделаете правильный выбор.

 

Соблюдать личную гигиену.

Личная гигиена —широкое понятие, включающее в себя выполнение правил, которые способствуют сохранению и укреплению здоровья человека. Первоочередным является соблюдение чистоты тела.

Соблюдай режим дня.

 

Если хочешь все успевать и быть здоровым, режим дня необходимо соблюдать. Это одно из важных условий сохранения здоровья, то есть выполнение четкого распорядка труда, сна, питания и отдыха. Организм, все его органы, включая желудок, нервная система, мозг приспосабливается к этому режиму и работают в самом здоровом режиме.  Отсюда, хорошее самочувствие и успехи в учебе, спорте, работе.  Вот поэтому нужно соблюдать обязательно режим дня.

 

Вредным привычкам –нет!

 

Вредные привычки -это привычки, которые вредят здоровью человека и мешают ему осуществлять свои цели и полностью использовать в течение жизни свои возможности.

Курению –нет!

Наркотикам –нет!

Здоровью и спорту

Огромный привет!

Здоровый образ жизни –это занятия физкультурой, правильное питание, личная гигиена, соблюдение режима дня,  жизнь без вредных привычек.

Я надеюсь, что вы будете соблюдать правила здорового образа жизни, и всё у вас в жизни сложится удачно. Не забывайте фразу «Здоровая планета начитается с каждого из вас».

Планета – это наш организм со сложным строением. На его работу влияет множество факторов. И каким будет ваш организм – зависит от вас, так как наш девиз: «Мое здоровье в моих руках!» Берегите свое здоровье, так как это самое ценное, что есть у человека.